雪蓮果若是要做成菜餚或煲湯的話，應該如何下手呢？面對這像紅薯的傢伙，媽媽們有點犯難了，不用手忙腳亂，趕緊和媽網百科一起看看雪蓮果怎麼吃！
「雪蓮果紅蘿蔔燉豬骨」
主料：雪蓮果3個，豬骨300g
輔料：胡蘿蔔2根，蜜棗2顆，姜2片，水3000ml，鹽適量
做法：
1、豬骨放鍋裏焯水去血水。
2、雪蓮果洗淨，去皮、切成塊。
3、豬骨焯水後洗淨備用。
4、胡蘿蔔去皮切塊，薑切片備用。
5、鍋裏放入豬骨、雪蓮果、再加入胡蘿蔔、薑片、蜜棗、倒入3000ml的水。
6、大火燒開，用勺子撇去煲豬骨煲出的泡沫、
7、蓋上鍋蓋轉小火慢煲2個小時，煲好後調入適量的鹽即可。
「雪蓮果瘦肉湯」
主料：雪蓮果3個，瘦肉200g
輔料：姜適量，鹽適量
做法：
1、瘦肉切丁，薑切片備用。
2、雪蓮果的樣子跟紅薯有點像，我們將它削皮。
3、雪蓮果切片，置鍋裏。
4、放上瘦肉丁，放上薑片。
5、倒入適量的水。
6、煲得差不多1小時，就放鹽調味。
7、下鹽後，再煲10分鐘就好了。
天山雪蓮果能生吃嗎天山雪蓮果是一種新型的東西，外形和紅薯很像，不留意就會將它當成紅薯吃，但口感是絕對地不同。那麼天山雪蓮果能生吃嗎？
Q：天山雪蓮果能生吃嗎？
A：可以生吃。
雪蓮果屬於一種水果，人們生吃的時候，只需要將雪蓮果從地下采摘出來，然後沖洗乾淨表皮的泥土，就可以去皮食用了。
雪蓮果雖然外形像紅薯，但是其去皮後的肉質白而通透，看起來汁液多而誘人，一口咬下去，果肉清甜，一句話，很好吃！
天山雪蓮果的功效與作用天山雪蓮果的功效與作用有哪些？很多人誤以爲雪蓮果就是天山雪蓮的果實，其實不是的，雪蓮果和天山雪蓮沒有半毛錢的關係哈。下面我們就來看看雪蓮果有哪些好處！
天山雪蓮果的功效與作用：
1、雪蓮果可以清火去熱、調理腸胃、軟化血管。
2、還能祛痰、抗菌活血、有降血壓的好功效。
3、增強免疫力，雪蓮果可以促進人體裏面維生素B族的合成，從而起到提高身體新陳代謝的水平，增強免疫力和抗病能力，同時促進鈣、鎂、鐵等物質的吸收。
4、控制血糖。雪蓮果還能調理血糖，正因爲雪蓮果裏面含有一種帶甜味的果寡糖，雪蓮果裏面雖然含有有碳水化合物，但很少被人體吸收，所以糖尿病人和想要減肥或者正在減肥的人都能吃。
5、調理血液。雪蓮果不僅可以調節血糖，還能調節血脂和膽固醇，起到預防和治療高血壓、糖尿病的作用，同時對心腦血管疾病和肥胖症也有一定的治療效果。
經期可以吃天山雪蓮果嗎雪蓮果既然是水果的一種，那麼日常食用的機會就大了。但是女性在經期間可以吃雪蓮果嗎？下面我們一起了解經期可以吃天山雪蓮果嗎？
Q：經期可以吃天山雪蓮果嗎？
A：可以吃，但要適量，不能吃太多。
雪蓮果具有調經的作用，但是任何食物都不能食用過量，否則都會引起不適的。而且女性在經期間應該禁止食用刺激性大的食物，以及大寒、大熱的食物。
天山雪蓮果什麼人不宜吃什麼人不能吃雪蓮果呢？很多人都時候雪蓮果屬於涼性的水果，經常吃會導致不適。那今天我們就來看看天山雪蓮果什麼人不宜吃吧。
主要是腸胃不好的人，不宜吃天山雪蓮果，因爲本身已經有胃腸道疾病的人或者腸胃不好的人還大量吃雪蓮果的話，就會出現胃寒的現象，甚至還會出現便溏。
其次，孕婦也不能多吃雪蓮果，另外，如果體虛的人呢也不宜吃天山雪蓮果。
