燕窩雖然是很大衆化的一種補品，且沒有任何副作用，但是這並不代表燕窩就適合每一個人吃。燕窩也是分有宜忌人羣的，所以大家可以瞭解一下燕窩的宜忌人羣，這樣才能合理進補，不浪費燕窩的營養價值。
首先，四個月以內的寶寶是不能吃燕窩的。四個月以內的寶寶腸胃還處於適應期，且這個時候吸收營養的能力有限，吃燕窩幾乎不能吸收燕窩的營養價值，且這個階段應該全部以母乳餵養爲主，通過母乳就能吸收一定的營養。其次，感冒患者不宜吃燕窩。感冒會阻礙燕窩的營養吸收，浪費掉燕窩的營養價值。最後，就是對蛋白質過敏的人。燕窩內含有豐富的蛋白質，如果體質對蛋白質過敏的話，吃燕窩很容易引起過敏，所以不建議對蛋白質過敏的人吃燕窩。
除以上三種人羣外，其人羣是可以吃燕窩。建議大家可以把燕窩當做每天固定的食物進食，這樣才能起到長期保養的作用，加上常吃燕窩不會出現副作用，因此是完全可以放心每天食用的。
