古代先賢留下了很多健身方法，如五鳥戲、八鍛錦、太極拳等，但對普通人來說操作性不強。但是，由易筋演變而來的搖晃技術讓很多人無法停止。接下來，讓我們來看看
搖晃技術是什麼
揮手療法又稱揮手功，由古代的達摩易筋經演變而來。“易筋”的意思就是使微病之筋變爲強壯之筋，使有病的人慢慢痊癒，無病的人體質健壯。甩手功可以活動手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12條筋脈，使氣血良好地循環，很多病也就不治而愈了。
其實甩手的動作是相當簡單的，身體要站直，兩條腿要分開，肩膀一樣寬，兩條腿要站穩，然後兩條胳膊以同樣的方向前後搖晃，向後搖晃時要用力，易醫道堂提醒大家注意甩手的訣竅是用三分力向前搖晃，用七分力向後搖晃。練功時，要輕鬆自然，速度不要過快，剛開始可以練得少一些，然後慢慢增加次數，否則一下子就會產生厭倦感。
這種揮手工作會牽動整個身體運動，促進血液循環，雖然有點無聊，但健康的身體正是每天的堅持。
揮手功能可以預防3種疾病
1、揮手治療癌症
中醫認爲癌症和腫瘤是血氣凝聚、經絡堵塞的結果，常常揮手有助於吐故納新、補充血氣，預防癌症。每天上午、下午下午和晚上各甩2000次，持續甩5個月，有利於治療肺癌。患關節炎、大便後出血者，練習甩手後可以看到兩種疾病。若患食道癌，可逐步改善情況。頸部出現淋巴癌的人，每天揮手2000次，食慾大幅增加，有助於治療淋巴癌。
甩手時，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默數數字，開始可先做兩三百下，逐漸增多，做到每次一千多至兩千多下，約半小時。
2、揮手治療眼病
內經說眼睛被血盯着，眼睛的問題其實是血的問題，血氣不到眼睛的話，必然會引起各種各樣的病變。揮手的工作是流血，到達身體的各個部位，爲正常的生命活動所需要。如果高血壓影響眼睛，揮手後血壓恢復正常，眼鏡也可以不戴。患白內障的人，每天甩兩次，早甩800次，晚甩1000次，4周後可以看到治療效果。沙眼、色盲、眼皮上長了小腫瘤的患者，揮手後體質增強，也能促進眼病的恢復。
3、甩手治半身不遂
半身不遂和中風、高血壓、關節炎往往聯繫在一起，這是因爲身體內部氣血不平衡，影響分佈，使經絡、肌肉、骨節起了變化。高血壓的特徵是兩側脈壓不同，高(多)，低(少)，每分鐘跳20次，跳10次，手腳痠痛麻木。實質上，上下也有問題，上面充血，下面氣血不行。甩手掌櫃對疾病有特殊效果，也可以防止中風。
揮手工作對半身不遂有特殊效果身不遂是因爲頭重腳輕而實際虛弱，揮手可以平衡體內的血氣分佈，對半身不遂有效果。練習一段時間後，會出現出汗、打嗝、放屁等現象，表明體內的氣體通過，氣體通過，身體自然會變得輕鬆。
揮手工作並不難，難的是堅持。工作忙的話，每天晚飯前的幾分鐘可以揮手，工作間隙也可以，每天持續10分鐘的話效果會更好。經常揮手工作的午睡可以揮動亞健康，揮動身體，使你清爽，身心透明，發光。
如何練習揮手工作？
首先，我們要保持雙腳彎曲站立，眼睛閉上，雙手展開，用力搖動雙臂前後。每次搖到第五次，都會和膝蓋一起蹲下。一般來說，我們的練習都要在半小時以上。
初次練習時，以10～15分鐘爲界，然後慢慢增加時間。而在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習，效果最好。飯後、飢餓時不應該練習。
練習過程中頭暈、胸痛、雙臂酸沉三種現象過多，必須逐步進行。有些人打呃，放屁，這表明三焦通。有痠麻、冷熱，這是正常現象，不必擔心。
