我相信很多父母都說:不要讓孩子輸給起跑線。心情，希望孩子能得到一切美好的東西，好的教育，好的生活，好的未來，當然也不能缺少好的身高。如何幫助孩子長高。也是父母經常提到的話題。
是什麼阻礙了孩子的成長？
決定孩子身高的主要因素是遺傳，簡單來說，父母的身高決定了孩子的身高。此外，兒童的內分泌、睡眠和營養也是影響身高的重要原因。除了孩子的身高成長狀況外，家長們還需要關注其他方面的發育狀況，孩子的肋骨發育是否正常，牙齒髮育是否正常，手關節的發育狀況，通過這些去除孩子是否患有瘧疾，生長激素的分泌是否差等，孩子的身高有可能和同齡兒童有差異。另一個重要的是兒童運動狀況，也影響兒童的成長髮育，具體決定哪個因素，看個人的具體情況。
無論孩子處於哪個年齡階段，如果想幫助孩子成長，首先必須保證充分的睡眠、規律的休息時間。生長激素的分泌一般在後半夜進行，早睡對孩子的成長有很大幫助。
其次，在經濟允許下，儘量滿足孩子的營養需求，合理飲食也是重要的一面。
最後參加體育活動，合理的運動對兒童身高發育至關重要。當然，如果確定孩子的身高受到遺傳因素和病理的影響，不僅需要日常行爲的變化，還需要結合專家的診斷建議。
提高飲食和運動的具體建議
以上可以看出，爲了幫助孩子成長，排除特殊情況，可以從改善孩子的生活方式開始，姚京醫生在飲食和運動方面也提出了具體建議:
1、運動:運動方面，彈跳和觸摸高的訓練，對關節有縱向刺激，對身高的成長有一定的協助作用。彈跳類運動有跳繩、籃球等，觸摸高度的方法可以用雙手抓住鐵棒懸掛，對身體也有縱向的促進作用。日常生活當中還有游泳、打羽毛球、跑步等運動對身高都是有着很大的幫助。需要注意的是，在運動過程中也要保證孩子的安全，謹防受傷。
2、飲食:在兒童成長髮育過程中，營養佔重要地位，全面合理飲食可確保營養充足。
飲食中應適當增加蛋白質高的食物攝，如雞蛋、瘦肉、魚等合理補充鈣，建議使用牛奶和羊奶等牛奶產品，牛奶在所有食物中的鈣含量不是最高的，但吸收率比較高，而且容易得到，孩子養成每天喝牛奶的習慣也有人說蝦皮鈣含量高，堅果鈣多，但攝取方法比較複雜。最後，像維生素一樣，平時多吃蔬菜水果，儘量豐富食物種類，達到營養全面的效果。
