在春節過後，很多的生活習慣還沒調整過來，一些壞習慣一直存在，對健康不利，那麼，以下哪種生活習慣容易引起發胖？下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園1月30日答案：睡眠不足
解析：首先，就是患者飲食過快，過快的飲食習慣可能會導致進食過多。其次，就是患者常常進食一些高熱量、高脂肪的食物，這種行爲過於頻繁，而導致身體能量過剩，然後逐漸導致脂肪過度蓄積。第三，就是特別不愛運動的人，每天吸收進大量的能量，卻特別喜歡保持坐位或者臥位不愛運動，這部分人往往脂肪就會沉積在下腹部、臀部和大腿部，以及身體各個部位。
只有睡夠8小時纔算是合格的睡眠嗎？
你是否也會有這樣一種心路歷程：
如果每晚沒有睡夠8小時，就會有着莫名的焦慮感，完了完了，我昨晚有沒睡好，於是對於一些有着完美主義傾向的人，很容易就會陷入自我懊惱與自責之中。
而如果總是睡不足八小時，甚至還會陷入自暴自棄，既然如此我還不如一熬到底。
事實上，我們都被8小時睡眠的理論禁錮住了。
《睡眠革命》中有一段話說：
8小時其實是每晚的人均睡眠時間，但不知何時起，它卻成了普遍適用的推薦睡眠時間，然而一味地追求8小時睡眠而產生的巨大壓力，反而會對我們的睡眠起到破壞性地反作用。
所以，千萬不要被8小時睡眠的理論禁錮住，每個人的個體差異不同，自然睡眠的時間也會有所不同。
例如，英國撒切爾夫人每晚只睡4-6小時，飛人博爾特需要每晚睡夠10小時。
那麼，我們的睡眠質量是由什麼來判斷的？
「R90科學高效睡眠法」。
在《睡眠革命》這本書中，英國運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯，也徹底推翻了八小時健康睡眠的傳統模式。
提出了90分鐘睡眠週期理論，尼克是英國首屈一指的運動睡眠教練，曾爲NBA，貝克漢姆等衆多體育名將提供睡眠方案。
他發現，雖然每個人的睡眠時間不一樣，但以90分鐘爲週期進行睡眠，在恢復身體機能方面是最科學的。
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