對於無精症相信大家有一個初步的瞭解，因爲我們身邊出現了很多這樣的患者，它困擾着很多男性，並且給他們的家庭及工作都帶來極大的影響，甚至讓男性朋友失去做父親的權利和歡樂。那麼，得了無精症怎樣運動好呢?
慢跑的運動優點就是提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升百分之二十，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高;“通風”作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟，心跳，血壓和血管壁的彈性也會隨着升高。
同時，做完運動後還可以適當的緩解壓力，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌，釋放讓人輕鬆的物質，對於無精症患者的思想壓力得到釋放，對病情的恢復非常有利。
多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議做騎車運動時最好穿上有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車，騎車運動的時間也不要過長。
