胃口食慾不振，可能是自己進餐方式出了問題。我們在平時吃飯時，要注意自律，不可以暴飲暴食，暴飲暴食對腸胃的壓力和危害性很大，長期產期會導致我們消化不良，出現食慾不振的問題，同時我們還需要注意食物的健康程度，不可以過多食用垃圾食物，防止誘發腸胃炎症。
雖然現在飲食生活比較豐富，但是很多人覺得自己沒有胃口，常常食慾不振，在現代社會當中已經成了一種常見現象，特別是在夏天，氣候比較悶熱，心情異常煩躁。但是長期下去勢必不行的，精神上也會受到莫大的打擊。那麼胃口不好沒食慾怎麼辦？
一、胃口不好沒食慾怎麼辦
首先要有一個合理的進餐時間，一定要保證每日三餐到位，不能因爲工作和生活就推掉，也不能因爲不好吃就不吃了，好吃就大吃特吃。一般情況下人們之所以沒有食慾，可能是上火引起的。多吃水果多喝水是有助於降火，增加食慾。如果吃多了油膩的食物，可以添加香菜，緩解噁心反胃的症狀，還能促進消化。
二、吃飯沒胃口是什麼原因
吃飯總是反胃，食慾不振，如果排除是懷孕造成的腸胃不適，可能是慢性胃炎或者肝膽造成的，自己飲食不規律、暴飲暴食造成的。另外慢性胃炎發病初期症狀不是很明顯，多爲上腹隱痛、食慾減退。大多數淺表性胃炎是沒有臨牀症狀，也是有着食慾不振、腹部脹悶等。
三、胃口沒食慾的預防措施
1.改善飲食習慣
在日常生活中，一定要做到飲食規律，不能因爲工作繁忙，就馬虎了事，吃一頓餓一頓。合理的飲食制度，是可以形成機體的條件刺激，堅持進餐，可以刺激食慾，分泌各種消化液，讓營養素得到吸收。
2.合理烹飪食物
科學合理地烹飪食物是有助於食物消化，也能刺激食慾，色香味俱全。造型精美的食物，會讓人體產生條件反射，從而分泌大量的消化液，食慾氾濫。食慾不振的定義就是進食的慾望降低，因此提高食品的精美程度是可以提高慾望的。此外正確的加工食品，是可以保護其中含有的維生素不被破壞。
