臨睡喝牛奶這種生活習慣，很多人都以爲會導致自己長胖。其實在，這種擔心是多餘的，臨睡前喝牛奶不但不會導致人體長胖，而且還可以幫助患者更好進入睡眠狀態，此外，還可以促進骨骼的生長。再者，還能夠減少人體對於重金屬的吸收。因此，臨睡前喝牛奶是非常好的。
對於牛奶這種營養物質，大家都是很清楚的，這是一種營養十分豐富的物質，對於人體也是有很大的好處的。不過，很多女性同胞都很擔心在臨睡前喝牛奶的話，會不會導致自己容易長胖？下面瞭解一下吧。
1、讓人睡得更安穩：現實生活之中，有很多人因爲種種原因而出現了長期失眠，或者是長期煩躁，這種人羣的話，是很容易會導致自身的睡眠質量出現降低的情況的，這種情況的話，無疑會影響患者的工作效率的，也會降低生活質量。對於這些人羣來說，除了服用安眠藥這種東西來促進睡眠之外，其實不妨在睡前喝杯一杯牛奶，這樣子就可以幫助睡眠了。需要知道的是，牛奶是具有安神助眠的功效的。而且，很牛奶是沒有副作用的，而吃安眠藥的副作用很大。
2、可以幫助人類睡眠：牛奶是一種好東西，可以幫助人體促進睡眠的，牛奶之所以能夠幫助睡眠，皆因牛年含有一種非常特殊的物質，叫做α-乳白蛋白。因此，對於失眠患者來說，不妨堅持在每晚臨睡前喝一杯牛奶，並養成習慣，時間長了，就可以更好地進入睡眠的狀態，減少失眠的可能性了。
3、促進骨骼生長：需要知道的是，鈣質是可以幫助骨骼生長的，因此，如果堅持每晚臨睡前喝一杯牛奶的話，能夠幫助中老年人預防骨質疏鬆等等不良症狀的出現。
4、減少對重金屬的吸收：我們知道，人體的很多食物之中，都是含有十分多的重金屬的，而這些重金屬，對於人體的損害是非常大的，一定要想辦法去除。而堅持喝牛奶，就可以減少人體對重金屬吸收，從而讓我們的身體變得更加健康了。
