牛奶之所以受到很多人的歡迎，不光是因爲其口感非常好，更重要的是它含有的營養價值很高，尤其是在睡前喝的時候起到的作用和功效是非常多的。不光可以幫助人提高自身的睡眠質量，同時還能夠阻擋人身體對於重金屬的吸收，最關鍵的是可以起到預防腫瘤以及中風等疾病的作用。
牛奶是日常生活當中很多人都會喝的飲品，因爲其中含有的營養物質非常高，所以很多人對於牛奶都是非常喜愛的。而如果想要將牛奶當中的營養價值發揮到最佳的話，那麼喝牛奶的時間是非常重要的。比如睡前喝牛奶，晚上睡覺喝牛奶的好處有哪些呢？
一、提高睡眠質量
在晚上睡覺前來一杯熱氣騰騰的牛奶，能夠有效的提高人的睡眠質量，尤其是對於長時間存在着失眠症狀的人來說，效果會更好。這主要是因爲牛奶當中含有一種叫做色氨酸的物質，這種物質的攝入能夠讓人的身體產生疲倦且昏昏欲睡的感覺，起到一定程度的安神催眠的效果。
二、阻擋重金屬的吸收
在晚上的時候，人體的吸收功能會變強。不光會吸收食物當中含有的有益成分，對於食物當中的有毒物質也能夠不斷的攝入，比如金屬元素。而如果能夠在晚上睡覺前喝一杯牛奶，就能夠大大減少人體對於這些有害物質的吸收。
三、降低中風的機率
牛奶當中含有的營養物質是非常多的。其中含有的鉀元素能夠對人體的動脈血管壁起到一定程度的穩定作用，即便是在人體血壓較高的時候，也能夠起到不錯的平穩效果。所以長時間喝牛奶能夠大大降低中風的機率。
四、抑制腫瘤
在睡前喝牛奶對於人身體所起到的益處是非常多的，因爲其中所含有的營養物質很多，所以能夠有效的提高人的身體抵抗力和免疫能力，這樣能夠阻止腫瘤細胞在人體當中的增長。所以如果個人希望有效預防腫瘤疾病的發作，那麼就可以通過長時間睡前喝牛奶來達到該目的。
