如果考生在高考前出現焦慮等不良情緒，表現比較輕微，可以通過體育鍛煉、放鬆心態等方式緩解。如果症狀比較嚴重，已經出現緊張手抖、心率加快等症狀，則需要及時服用藥物緩解。
很多考生在高考前精神壓力過重，甚至出現緊張焦慮等不適症狀，這種不良的情緒會直接影響到考試，所以當高考前出現焦慮的不良情緒，不妨通過以下方法進行緩解。
1、體育鍛煉
經常進行登山、游泳、跑步、跳舞等體育鍛煉，既可以提高自身免疫力，同時也能使身心處於放鬆狀態，有利於緩解緊張、焦慮等不良情緒。
2、放鬆心態
高考焦慮主要和心態有一定的關係，如果長期處於不良的心態，心態會過於緊張焦慮會越發明顯，所以放鬆心情十分必要，學生在此期間要注意進行心理自我暗示，促使心態放鬆，而作爲家長要及時鼓勵孩子，通過語言、行動促使考生不良的情緒得以改善。
3、服用藥物
如果考生經常性的出現緊張、手抖、心率加快等症狀，表明病情比較嚴重，需要及時服用安神補腦液、谷維康等藥物緩解不良情緒。
