想要緩解考前焦慮，可自我調節，或藉助於心理治療及藥物治療進行調節。自我調節內容主要是正面鼓勵自己直視焦慮，且科學對待焦慮，解決焦慮根源。而心理治療內容包括認知行爲治療和精神分析治療，藥物治療主要是服用抗焦慮藥來緩解症狀。
不少人在學生時期都有過不同程度的焦慮感，特別是考前，焦慮感會不受控制的出現。而焦慮雖是一種正常現象，但持續性的、進行性的焦慮，則會影響到原本考試結果，同時還會帶來巨大的心理壓力，所以要及時緩解。
一、通過自我調整緩解考前焦慮
有效緩解焦慮的方式主要有兩大類，一大類就是自我調節，還有一類就是心理和藥物進行干預。自我調節主要是鼓勵自己，且正視焦慮情緒。要提高自信心，解決好焦慮因素，這樣才能更有效的緩解焦慮問題。
二、通過積極治療緩解考前焦慮
1.心理治療
對於較嚴重的考前焦慮，則最好進行心理干預，主要內容包括認知行爲治療和精神分析治療，這些針對性治療行爲，都能從根源解決焦慮因素，所以最好尋求專業心理諮詢師。讓患有考前焦慮的考生，能在治療過程中傾訴內心的焦慮和負面情緒，慢慢讓心智成熟。
2.藥物治療
除心理治療，臨牀上也常用苯二氮卓類抗焦慮藥來控制不良的焦慮情緒。也可服用具有安神補腦性質的中成藥，來改善焦慮不適。
