90後普遍存在職場焦慮，在當下的工作環境下，很多90後都會感到“坐立不安”，週末還沒結束就怕週一到來，上班壓力太大。那麼90後的職場焦慮都來自哪裏？如何緩解職場焦慮？下面本站小編帶來介紹。
職場焦慮是大部分職場人都會有的一種通“病”，職場焦慮大部分患因是來自於需求和價值。最大的焦慮就是職場內卷，你不願意做的事情有人願意做，你不願意加班有人自願加班，你嫌工資低，有人還低也能做。
相關研究數據顯示：職場上，越年輕越焦慮，最焦慮的是90後，佔比54%，其次纔是80後。
可能暫時不會肩負“上有老下有小 ”重擔，短期沒有“35歲職場人何去何從”困惑，但是90後的職場焦慮，會隨時隨地起始於每一個工作裏不如意的時刻：
加薪失敗、被領導罵、被客戶拒、給豬隊友填坑、設計做到一半電腦死機……
有些情緒也許沒有驚濤駭浪般兇猛，但是工作中，那些如空氣般沉默又無時不在流動的“喪”，經年累月，足以拖垮一個人的精神。
90後產生焦慮主要是以下幾個方面造成的：
1. 職場變數大，收入不穩定。
這一點不只90後吧，應該打工人都如此。沒有持續穩定的收入流，人很容易沒有安全感。在這種變數越大的環境中，越容易焦慮。
端穩一個飯碗，是防焦慮的初始步驟。
2、工作節奏快，得不到充分休息
休息，是很容易被職場人忽視的一個重要工作。這些年老是提倡奮鬥打拼，問你有沒有見過這個城市凌晨四點鐘的樣子。加班加點加成日常便飯，缺乏休息本身，就會導致身體機能下降，情緒低落和焦慮。
會休息的人，纔會工作。
3、績效要求高，達標壓力大
如果職場樣樣都是KPI導向，而且逐年提高目標業績，人是很容易陷入爲了完成任務的努力，以及任務完不成的壓力中的。在KPI對個人發展影響越大的職位上，越容易累積超負荷的壓力。
壓力越大，越焦慮。
保持有序的節奏，冷靜處理
如果你在工作的時候在合理安排工作和時間，但是做起來卻感覺沒有頭緒或者頭緒雜，覺得哪一件事情都必須要現在完成，這樣一下子就會緊張焦慮。
這個時候你要找一個安靜的地方，整理一下自己的時間，按部就班的去做，要知道工作是做不完的，列出自己要做的事情，按照輕重緩急來安排，這樣你會發現會輕鬆很多。
尋找成就感，讓自己自信
說實話，成就感就是化解焦慮的一個非常好的方法，因爲一個有成就感的人，內心是充滿力量和富足感的，這樣的人想要焦慮都難。讓自己有成就感的方法就是自己制定一個自我提高的計劃，經常性的及時的進行充電，這充電要用在工作中，這樣你的成就感就油然而生了，你也就會變得很有自信了。
切忌胡思亂想，要順其自然
現在確實有很多人因爲老闆一個冷漠的眼神，就會讓愛焦慮的人產生一系列的聯想，比如是不是我做錯了什麼?是不是位置不保了?是不是加不了薪水了?想的越多越焦慮，
其實這是沒必要的，只要我們把老闆交代的事情做好做完，就算老闆挑剔也沒必要緊張焦慮。順其自然就行，對於沒有前途的，老闆不好的公司，要早做打算，沒必要受制於這一個人。
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