月經來了能否跑步，需要結合實際情況進行分析。月經期身體不適，不能長時間跑步或運動過量；若經期並沒有不適症狀，而且平時一直堅持運動，可以適當跑步。
月經期是特殊時期，可能會出現腹部墜脹或疼痛等不適症狀，這個時候應該多注意休息，不可進行過度劇烈的運動。如果在這種情況下跑步，且跑步時間比較長或者運動量過大，容易造成月經量增多或減少，也會影響正常的月經週期，出現經期延長或縮短的情況，對身體健康不利。而且過量運動還會導致身體大量出汗，導致身體變得更加虛弱，會加重經期貧血的症狀。
若平時一直堅持跑步，而且月經到來時並沒有出現明顯的不適症狀，月經量以及月經週期均處於正常狀態，這種情況下可以適當跑步。適當跑步能夠促進血液循環，加快身體新陳代謝，對提高抵抗力和免疫力也有幫助，有助於舒緩緊張的情緒。
