女性朋友會例假時，身體會有一些不適，這些不適都是短暫的，如果能做好護理，那麼就可以安全度過這個特殊時期。很多女性朋友總有跑步的習慣，想要知道臨近月經期可以跑步嗎？
臨近月經期間可以正常的跑步，前提是身體能夠承受得住。但如果身體實在不舒服，痛經比較嚴重的話，那麼千萬不要勉強，在此時好好休息纔是正確的。然而在月經來臨之前，一定要注意保暖，避免有宮寒的問題，導致有強烈的痛經現象。
如果能適當的運動，可以放鬆心情，同時也可以促進血液循環，放鬆全身肌肉。尤其是有稍稍痛經的女性能適當的運動，可以提高疼痛的忍受力。甚至也可以緩解，月經來臨期間的一些不是。所以適當的運動有很多好處。
月經期間，要避免劇烈運動，尤其是跳繩，仰臥起坐，長跑，跳高等等，因爲這會導致負壓增大，不僅僅會影響血量增多同時也會導致有婦科疾病。如果經常去運動，也會讓經血逆流到盆腔內，引起痛經的現象，也會造成子宮內膜移位，如果時間久的話會造成不孕。
