產婦在生完寶寶以後身體會元氣大傷，所以需要好好地修養，這樣才能夠恢復到產前的狀態，身材也才能夠變得像原來一樣苗條，坐月子期間有很多注意事項，要小心謹慎才能夠有好的效果。那麼做完月子可以跑步嗎？一起來看看吧。
做完月子可以跑步嗎
女性在產後的2-3個月內不能有劇烈的運動，如果是慢跑的話還是沒有太大問題的。平日裏好好地調養身體。在日常的飲食中可以多吃一些青菜、水果、雞蛋、牛奶等食物，不要吃辛辣的食物，按時作息，在一個月內不要有性生活。
坐月子如何保養皮膚
1、做好皮膚的清潔、保溼工作
產婦在分娩之後由於體內激素分泌的變化，身體會更容易出汗，也更容易出現皮膚乾燥的現象，所以在月子裏的媽媽們首先要做好皮膚的清潔工作，要勤換衣物，身體出汗時一定要及時將汗溼的衣物換掉並擦乾身體，月子裏也需要每天都洗臉、刷牙，要經常洗頭洗澡，因爲皮膚的不潔淨容易引發感染或發炎。
2、飲食調理
因爲維生素C有美白皮膚、增強皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子裏的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對皮膚也是很好的。
3、注意防曬
有不少產婦在月子裏會出現妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產婦在月子裏如果需要外出，一定要做好防曬措施
上文就是對“做完月子可以跑步嗎”這個問題的簡單回答，產婦在生完寶寶後的三個月內，最好是不要有劇烈的運動，如果實在是想出門的話可以和家人一起去散步，但是要注意現在正值盛夏，最好是傍晚的時候出門哦，不然有可能會中暑。
