哺乳期很容易會導致女性朋友出現明顯的便祕現象，這本身就是因爲腹壓逐漸增高而導致的，爲了能有效的達到改善的效果，首先就應該加強運動，注意日常的飲食也可以多喝水，此外我們也應該選擇中藥治療，那麼就能夠有效的改善嚴重的便祕。
哺乳期其實最容易會出現便祕的現象，特別是在產後的2~5天內可能會因爲腹壓增高，而出現了痔瘡導致排便，存在困難的現象，其次在產後也會因爲大量失血導致產婦力氣下降，也會引發便祕的現象，所以應該引起重視，那麼哺乳期便祕嚴重怎麼辦呢？
一、飲食療法
多吃水果和蔬菜，水果主要有香蕉、梨。粗纖維蔬菜，如芹菜、蒜薹等；多喝蜂蜜，能滋潤腸道，緩解便祕；多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便祕症狀。
二、加強運動
產婦通常喜歡臥牀休息，這不利於排便，自然分娩後6至8小時，坐起來做一些轉體運動，採取各種睡眠或坐姿，輕輕按摩您的小腹，第二天在室內行走，母乳餵養母親的生活規律和腹部按摩有助於腸道恢復蠕動，預防便祕。
三、中藥治療
適當服用一些中藥，最好用溫和的中藥，以免影響母乳餵養。中成藥有：胃消遙丸、牛黃解毒軟膠囊等，能有效治療便祕。
四、多吃粗纖維食物
便祕通常是由胃腸道阻塞引起的，而粗纖維食物具有促進消化和排便的作用，通常是紅薯、玉米、小麥。建議每天在飲食中添加一些穀類食品，
由於粗纖維食品不含脂肪，不會增加胃腸道負擔，是改善便祕的最佳食品。
五、多喝水
便祕是由於大便乾燥，所以不易排出，而導致大便乾燥的主要原因是缺水。早餐前半小時喝一杯熱蜂蜜開水，可以潤滑腸道，使消化液充分分泌，刺激胃腸蠕動，防止缺水引起便祕。平時也多喝湯，有利於減少便祕的發生。
六、注意營養
所謂營養飲食就是均衡的營養飲食，有時便祕是由吃不適當的食物引起的，腸胃根本不能吸引消化，並在胃腸內積聚，導致便祕。母乳餵養期間，飲食應清淡，可增加消化道壓力，導致便祕。
