本來生孩子是一個媽咪最開心的事情，但媽咪們開心的也只有一會啦，剩下的時間她們要開始爲自己擔心，因爲在哺乳期，媽咪出生了便祕這樣一張現象。那麼哺乳期產生便祕的原因是什麼?以及哺乳期便祕吃什麼好呢?
哺乳期產生便祕的原因是什麼
1.媽咪平時不注意飲食，蔬菜、水果攝入量少，這樣是很會影響到身體的哦。
2.這個也可能跟媽咪生孩子有關係，本身媽咪的胃功能不是很好，由於在產子時胃腸功能減弱，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。
3.經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。
哺乳期便祕怎麼辦
1.運動是所有健康改善的基本，媽咪們要注意平時勞逸結合，平常沒事加強運動。新媽媽常喜歡賴在牀上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢復蠕動，防止便祕。
2.當然，產生便祕也可以用吃藥來解決，但媽網建議吃中藥，西藥可能會有一些副作用。中藥當以柔和緩瀉的中藥及中成藥爲好，不要用抗生素等藥物，以免影響餵奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便祕。
3.注意自己的飲食習慣，多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子爲主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜薹等;並且還可以多喝一些蜂蜜哦。
哺乳期便祕其實是一種常見的現象，媽咪們不必過於擔憂，平時生活多注意，注重勞逸結合，保持與醫生的密切聯繫就好啦。
