懷孕後，女性就不是一個人了，就是兩個人的孕婦，所需的營養素更多。在孕初期的時候，孕婦需要多吃一些含有碳水化合物、礦物質的食物，同時早餐吃一些乾性食物，減少孕吐。在孕中期的時候，孕婦可以多吃一些植物油，多吃一些主食以及新鮮瓜果，保證胎兒的快速發育。在孕後期的時候，孕婦需要減少飯量，適量運動，換寬鬆的衣服。
大家都知道，懷孕以後，孕婦需要吃一些有營養的食物，胎兒才能發育的更好。而且爲了補充更多的營養，孕婦連自己平時不喜歡吃的食物也吃了起來。那麼孕婦進補吃什麼？大家通過下文來更好的瞭解吧。
1.孕婦多吃的食物
在孕早期的時候，孕婦需要吃富含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素以及維生素的食物，而且早晨的時候以乾的東西爲主，可以減少孕吐的次數。孕中期的時候，孕婦吐的次數減少，需要補充充足的主糧，保證熱能供給，而且減少蛋白質，吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素，這樣才能保障胎兒生長和母體組織的增長。比如腎、肝、心、肚等動物的內臟，以及富含脂肪酸的植物油，而且少食多餐。
孕晚期的時候，孕婦吃需要多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。孕婦還要多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收的食物，以及一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
2.孕期飲食注意
隨着妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐後易出現胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適爲度，同時增加餐飲，每日4～5餐。而且孕晚期飲食上要注意，不要過多攝入碳水化合物和飽和脂肪，避免胎兒過大。在生活中，孕婦應該採取側臥睡姿，減輕腰部和腿部的壓力和疼痛，保證睡眠質量良好，儘量避免同房，謹防羊膜破裂，造成胎兒早產。
進入孕中期，孕婦腰圍變粗、胸部脹大、體重增加，容易腰痠背痛。此時需要換寬鬆的胸罩和衣服，防滑的低跟鞋子，提高身體的舒適度。
