又到夏天，正是減肥好時節。因爲，有好的身材才能穿上漂亮的裙子在人羣中與衆不同。
我是一名營養師，也常給人說吃些低脂肪、低能量的食物，哪些食物是呢?今天我特意做了一個對比，因爲一直做營養配餐，喜歡用數據說話。希望每位減肥的哥哥、美眉看了之後都能有效，苗條的身段由您的飲食來決定。
冬瓜：黃瓜這兩種瓜類含水分較多，並含有一種叫丙醇二酸的物質 ，這種物質具有抑制糖類轉化爲脂肪的作用，從而能有效的減少脂肪在體內的堆積。
白蘿蔔：熱量低，含有豐富的膳食纖維素和維生素，還含有一種促進脂肪代謝的酶，能減少脂肪在體內的蓄積。
豆芽：含水分多，熱量低 脂肪少 也是不錯的減食物。
竹筍：具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，促進腸道蠕動，幫助消化。
韭菜：含大量膳食纖維，促進腸蠕動。
辣椒：所含辣椒素促進脂肪的新陳代謝，可以預防脂肪在體內的蓄積。
