隨着患者生活水平的提高，飲食也隨之而豐富起來，這時就有很多人就暴飲暴食，導致各種疾病的發生，外痔這一種疾病一旦發現，就要及時的治療，以防病情嚴重。具體方法如下：
1.養成每天大便習慣
直腸是儲存糞便的地方，它具有吸收糞便水分的功能，糞便積存愈久，大便愈乾結，排出就愈困難。有些人便意反射較遲鈍，幾天不大便，這是很不好的習慣。應有意識養成每日定時排便的習慣，形成條件反射，在大便未太乾結時排便，這對預防痔瘡有重要作用。
2.經常做“提肛運動”
“提肛”就是肛門收縮動作，此法簡易，不受時間地點限制，應經常有意識地多做。近來日本學者介紹痔瘡患者可多做交替單腿站立動作，這也是爲了增加骨盆肌肉收縮，促使肛門靜脈血迴流。這些對痔瘡的治療和預防都有一定作用。
3.多吃含纖維類食物
青菜瓜果富含植物纖維，可以刺激腸道蠕動，多吃會有通便作用，而保持大便通暢對預防痔瘡有良好作用。香蕉、蜂蜜等食物有一定潤腸作用。
4.大便不宜久蹲不起
蹲位姿勢能使肛門靜脈血迴流困難，久蹲會加重血管曲張，產生和加劇痔瘡。大便時有看書看報習慣的人，幾乎都是痔瘡患者。所以，奉勸大家大便最宜“速決”，最好每次不超過5至10分鐘，大便排淨即起，即使當時尚有便意，起來後便會逐漸消失，多次以後也可以形成習慣。
