女性在懷孕以後，日常的活動量會有所減少，而且胎兒逐漸長大後，子宮便會壓迫腸道，這會影響腸道的蠕動。所以處在懷孕期的女性，都很容易出現便祕的情況，這是孕期常見的不良症狀。那麼，孕早期便祕有什麼緩解妙招呢？
女性在孕早期的時候，出現便祕的情況，可以通過一些喝水的技巧，來改善便祕的症狀。在每天早晨起牀之後，應該先空腹喝一些水，這不僅有出色的排毒效果，而且能促進胃腸的蠕動，進而起到通便的作用。要是便祕較爲嚴重，就應該大口大口的喝水，這能讓水儘快到達結腸，讓糞便更加的鬆軟。
女性孕期食物吃的太精細，就更容易出現便祕，因此孕婦要經常吃一些纖維素含量高的食物，比如蔬菜、水果和粗雜糧等。但是孕婦們要注意，不能暴飲暴食，否則就很容易引起一些胃腸不適症狀。
孕婦經常便祕的時候，就要適量吃一些帶有油脂的食物，像是芝麻、核桃仁以及花生仁等，這能起到潤滑腸道的作用，能夠避免大便因爲太過乾硬而無法排出。不過油脂食物不能吃的太多，否則很容易引起肥胖。
