腹直肌分離其實是有兩個概念。一種是生理性的，就是當孕婦在懷孕的過程當中，前腹壁肌肉會正常的生理性的進行分離，來適應接下來懷孕、妊娠和產後的康復情況。但是如果在產後6個月到1年之內，並沒有恢復到正常狀態，就叫腹直肌分離。
腹直肌分離的道理就像是人本來的八塊腹肌，因爲子宮的變大，將左右兩邊分開，就造成了腹直肌分離。一般在生完孩子之後出現比較多，如果發現了一定要及時進行修復，不然會使盆底肌更加鬆弛。那麼，腹直肌分離的原因有哪些？
在懷孕期間，特別是在懷孕後期，增大的子宮會使腹壁擴張擴張，兩側的腹直肌會與腹部中線分開，也就是腹部的白線。正常情況下，產後腹壁會逐漸恢復，腹直肌會向中線移動，一般半年到一年之後會恢復到原來的位置。然而，如果腹壁本身是弱，或雙胞胎，胎兒太大，羊水過多，或多個生產和其他條件。
腹直肌的分離通常是由腹壁條件、生育能力和妊娠情況引起的，其結果是子宮的增大和各種條件的相互作用。
腹直肌的力量不同，前腹壁中心白線的寬度和力量也不同。腹直肌較弱、白線強度低、白線寬度大的女性更容易發生腹直肌分離。
由於腹壁反覆拉伸，很容易導致腹壁薄弱。多胎妊娠、胎兒過度生長和羊水過度生長可導致腹壁過度擴張和擴張。這些因素可能導致腹壁相對較弱的患者白線過度增寬，兩側腹直肌過度分離。如果分娩後不能恢復腹直肌，則最終會發生腹直肌分離。
產後表現爲腹壁鬆弛腫脹，長久不能恢復。由於腹直肌分離，腹壁白線加寬，腹壁白線上的臍孔是最薄弱的，因此臍孔常隆起，形似臍疝。當患者仰臥，做仰臥起坐時，可觸摸兩側腹直肌之間縱凹深“溝”，感覺手指可插入患者腹腔內。一些女性在分娩後往往沒有意識到腹直肌分離的存在，如果仰臥起坐等鍛鍊方法不當，容易導致分離的進一步加劇。因此，在訓練前進行腹直肌分離檢查是非常重要的。
