孕婦在進入到中後期往往都會出現很多的症狀，伴隨着肚子越來越大，也會出現失眠的現象，要知道睡眠的質量和個人的精神狀況有着一定的聯繫，而如果經常性失眠必定也會影響到胎兒的健康，所以就應該儘快的改善，其實我們可以多選擇牛奶，蘋果，生菜，紅棗，香蕉，核桃等等，都可以有效的達到促進睡眠的效果。
睡眠其實也就關係到了個人的精神狀態，對於普通人來說也是一件重要的事情，而對於孕婦來說更加需要注意起來，而如果孕婦經常性出現失眠的現象，確實也會對於胎兒的健康造成一定的影響，應該在短時間內就要儘快的改善，那麼孕婦失眠吃什麼呢？
一、牛奶
牛奶是我們在日常生活中經常會遇到的一種飲品，並且牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，也能夠帶來一定的催眠作用。
二、核桃
核桃和大腦有一定的關係，可以達到營養強身的作用，而且還可以補腦，能夠有效的達到治療緩解神經衰弱的效果，減少飲食抑鬱，對於孕婦失眠人羣來說，每天早晚吃上一些核桃，效果真的比較不錯。
三、龍眼
龍眼也是我們日常生活中經常遇到的一種補品，具有滋潤心脾，養血安神，可治療失眠、健忘症、神經性休克等。
四、蘋果
蘋果中含有多種微量元素，不僅可以保護心血管健康，也具有美容減肥的作用，同時它所含有的濃郁香氣，能夠有效的保持神經的平靜，帶來促進睡眠的一種效果。
五、生菜
生菜中含有的乳白色血清具有較好的鎮靜作用。它能有效改善失眠，可以把生菜放入到適量的水中熬煮，然後適當性的喝上一些能夠有效的促進睡眠。
六、紅棗
紅棗中含有各種微量元素，可以發揮活血益氣，健脾健胃的作用，所以對孕婦來說要想擁有好的睡眠質量，也可以在吃飯之後適當性的喝上一些紅棗汁。
七、香蕉
香蕉不僅具有清熱潤腸的效果而且也可以達到促進食慾的作用，有效的提升人體的免疫能力，內部所含有的多種營養成分，能有效的緩解個人抑鬱的情況，對孕婦來說可以擁有更好的睡眠質量。
