孕婦的口味變化可能會比較大，而在這段時間以內也可能會吃一些抹茶之類的食物來改善食慾，但是，她們卻發現在吃了抹茶後失眠了，那麼，孕婦吃了抹茶失眠怎麼辦？下面來看正確改善孕婦失眠的辦法。
喝點牛奶
對於孕婦而言，喝點牛奶不僅能夠滿足身體的營養需求，也能夠很好的改善存在的失眠症狀，所以，在這個特殊時期失眠的孕婦可以讓自己在睡覺之前適當喝點牛奶來滿足需求，在喝牛奶的時候注意要選擇睡覺之前，不然就可能會因爲選擇的時間不對而達不到該有的改善失眠效果，平時也要注意儘量少吃抹茶。
洗個熱水澡
熱水澡有利於人的身體血液循環，也可以改善存在的失眠情況，如果因爲吃了抹茶而導致失眠，洗個熱水澡能夠起到一定的緩解效果，不過，在洗熱水澡的時候要注意水溫不能夠太高，不然會因爲這個原因反而讓自己不舒服。
另外，在洗熱水澡的時候還要注意控制好洗澡的時間，原則上來講洗澡的時間不能夠超過十五分鐘，不然就可能會因爲在洗熱水澡的時候時間太長而導致一些煩惱。
