孕期有些孕婦會出現失眠現象，偶爾失眠沒什麼，但經常失眠的話，不僅影響了孕婦的睡眠質量，還讓孕婦的精神狀態變差，而且胎兒的發育也會受到影響，因此孕婦們一定要及時處理好失眠的問題，避免帶來不良後果，那麼，孕期失眠怎麼辦？
孕期失眠可以從以下方面進行改善：
1、養成適當運動的習慣。孕婦每天早上起牀後，可以到戶外散散步，放鬆精神，可以讓孕婦看起來有一個好的精神面貌。再者，孕婦還可以做一些力所能及的家務活，適當的勞動和活動，對孕婦和胎兒是有好處的。並且在晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，舒解一天的勞累，有助於睡眠。
2、調節飲食。孕婦在孕期的飲食也要合理安排，不要吃太飽，或是空着肚子太久，這兩種狀態都不利於睡眠。可以吃些一些蘋果、梨、香蕉等，這些水果的果香有鎮靜作用，果糖也能讓抑制大腦皮層，從而幫助孕婦進入睡眠。
3、正確的睡姿。孕婦可以採用側臥的姿勢睡覺，正確的睡姿可以讓孕婦放鬆身心，促進深度睡眠，還能保證給胎盤足夠的供血量，以保證胎兒發育正常。
