對於初次懷孕的女性，對於懷孕期間可能會出現的一些問題不是很瞭解，會擔心胎兒和自己的健康。如果在孕期長時間的心理壓力，最終都可能會導致孕婦失眠。所以平時多學習和了解一些懷孕的過程，消除對於妊娠的恐懼和各種擔心，從而提高睡眠質量。那麼孕期6個月失眠了怎麼辦纔好？
1、將枕頭墊高
將頭部墊高，可以改善睡眠的質量，也可以使用枕頭來支撐孕婦的腹部或者背部，都可能達到減輕身體重心不穩的作用。也可以在兩腿中間墊一個枕頭，可以減輕孕期腿部出現浮腫的現象，而且有助於孕婦快速的進入到睡眠的狀態。孕期一定要保持枕頭的清潔，如果枕頭長期不洗，會導致細菌和蟎蟲的滋生而導致孕婦過敏，患上呼吸道方面的疾病。
2、保持心情愉快
懷孕後由於激素的影響，會讓女性感覺到不適，所以會出現情緒浮躁。出現這種狀況，建議不要焦慮，在臨睡前用熱水來泡腳，從而促進腳部的血液循環，改善睡眠。同時孕期最重要的是調整好自己的情緒，並多注意身體的調理，清淡化飲食。
