學生的生活是每個人最羨慕的生活，因爲在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨一個問題，那麼就是要面臨高考。作爲人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
1.高三學生睡眠，其實最主要的是因爲壓力造成的。面對家長的期望和未知的未來，陷入到無限的糾結當中。在這個時候，一定要學會緩解壓力。可以在學習的間隙，找到一些能夠緩解壓力的方式，可以聽音樂，寫日記，記錄心事。
2.在失眠的時候可以找一些傾訴的對象，把心裏的煩惱和擔心，告訴他，讓他幫助分擔一下，或者是幫助排解一下憂慮。這時候就是很好的傾訴對象，或者是兄弟姐妹都可以。可以吃一些助睡眠的食物，在晚上睡覺前一個小時最好不要吃東西，或者是喝水。
3.要面對家長的期望，還要來應對很多的學習，讓孩子喘不過氣來。一旦出現了失眠，一定要及時的調整。失眠的時候可以做一些運動鍛鍊，在運動的過程中也可以讓身體疲勞得到一定的緩解，這樣身體在一定的運動鍛鍊中，也能夠幫助改善睡眠。
