相信很多孕產婦都清楚孕期一定要保持充足的睡眠，這樣才能讓胎兒更好的成長，也能讓孕產婦自身的身體保持健康，但很多孕產婦朋友會在孕期有失眠的症狀，卻並不清楚到底是什麼原因導致的失眠，那麼，孕婦爲什麼容易失眠？
孕期容易失眠的原因很多，比如激素水平變化、腹部壓迫膀胱引發尿頻、飲食習慣發生改變、孕期缺鈣導致腿容易抽筋等，都會導致孕期孕產婦朋友睡眠質量下降，另外還有些朋友會在孕期感到精神緊張產生焦慮的情況，同樣也會影響睡眠導致失眠的情況出現。
所以，孕產婦孕期一定要注意補鈣，避免腰腿痠痛以及抽筋的情況，飲食上也要注意，儘量不要吃一些會影響情緒或刺激神經導致興奮的食物，平時可以適當的運動，不僅能夠鍛鍊身體還能緩解焦慮情緒，這些都能夠在一定程度上緩解孕期不適，避免失眠。
但如果以上方式依舊沒有改善睡眠質量，孕產婦也可以考慮中午的時候睡個午覺，來幫助緩解疲勞補充睡眠，但要注意午睡時間不要過長，以免影響晚上的睡眠質量，孕產婦睡覺的時候，最好是保持左側臥，可以用抱枕或枕頭等找一個舒服的姿勢來幫助睡眠。
