便祕是我們經常會遇到的問題，有些人治好了一段時間後又復發，長此以往對患者的身體造成嚴重傷害，所以，大家要採取有效措施進行預防，那麼便祕發作時間怎麼辦?對此，我們來和小編一起來了解一下，希望對大家有幫助，請看詳細內容介紹。
1、避免壓力熬夜
壓力與熬夜是導致便祕反覆的始作俑者，患者由於壓力過重會打亂自律神經平衡，引發腸胃功能與內分泌失調，加重便祕症狀;熬夜則會影響生理時鐘，妨礙器官休養，造成便祕。另外，飲食、生活方式突然改變，或一時精神緊張，或前往時差大的地區，也可能造成短時間便祕。
2、多吃蔬菜多喝水
對於便祕反覆發作，患者應該多吃些蔬菜和水，這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產品。每天飲水量不少於1500毫升，最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年 人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起便祕的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取針對性防治措 施，恢復正常的排便習慣。
