如果你想成功戒菸，最重要的是下定決心戒菸，因爲只有堅強的心才能在實踐中取得更好的成功。吸菸成癮是人們對吸菸、大腦和身體的依賴，所以如果你真的想戒菸，你必須下定決心。
怎麼才能科學戒菸 想要戒菸該怎麼做纔好
菸草中的尼古丁不僅依賴心理學，還依賴生理學。因爲吸菸中毒，不能拒絕吸菸的誘惑，所以在戒菸的過程中，沒有真正想戒菸的想法，一切都像口頭支票。當吸菸者想吸菸時，他們必須警告自己不要半途而廢。吸菸不是爲了讓每個人都舒服，而是爲了讓每個人都更頹廢。
戒菸者在戒菸過程中必須遠離吸菸的朋友。因爲吸菸是可以驅動的。煙的味道進入戒菸者的鼻子。戒菸者想吸菸，所以不吸菸的朋友可以幫助戒菸者戒菸。這句老話不是沒有道理的。結交不吸菸的朋友不僅可以避免吸菸的誘惑，還可以監督吸菸者。當你周圍的朋友不吸菸時，吸菸者會尷尬地吸菸。
吸菸者也可以同時轉移注意力。當吸菸者想吸菸時，他們會咀嚼糖果和口香糖。這種轉移注意力的方法也很好。不要碰煙。從100到零的過程非常困難，但只要你努力工作，你就會成功。同時，吸菸者也可以讓周圍的親戚和朋友監督自己。如果你想吸菸，請告訴你的親戚和朋友，儘量減少一個人的時間。
戒菸是一個漫長而痛苦的過程，但只要你堅持下去，你就會越來越接近勝利。戒菸是一步一步的腳印，決心越大，腳印越深，腳印越深，就越穩定。戒菸者，只要他們下定決心，不要左右搖晃，總是糾正心中的棍子。當棍子說有問題時，立即把棍子說成碎片，越遠，最終到達勝利的對面。
