鼻炎是一種和感冒很相似的疾病，兩者的不同通俗的說就是鼻炎的危害和時間更長。一開始時很多人都是錯把鼻炎當做感冒來治療，結果卻沒有任何效果讓人有了種久治不愈的感覺。對於各種鼻炎來說，預防是最佳選擇，培養良好的生活習慣是最爲重要的。下面來看看一些預防鼻炎的方法。
慢跑。利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘。跑後如果配合冷水或溫水浴效果則更好。
冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開始，經過一段時間的適應後，採用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘爲宜，感到有明顯寒冷刺激就要結束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。
防感冒按摩操。本操是自我進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。
具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然後沿着鼻旁兩側向頭頂髮際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20~30次。
擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側指節面，從鼻旁兩側上下來回擦20~30次，用力要恰當，局部至溫熱爲度。
擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手(一手在肩上，另一手在對側腰骶部)緊握於毛巾的兩端，置於背後，上下來回擦背20~30次。然後換手，相反方向再擦對側背20~30次。
擦腳心(擦涌泉穴)。兩手搓熱，然後先後各擦腳心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4~5釐米，長30釐米)上來回滾動，練習8~10分鐘。
