對前列腺有好處的運動有：游泳，游泳會帶動前列腺周圍的肌肉運動，相當於給前列腺做按摩是有好處的。提肛運動，隨時隨地都可以進行，很方便。深蹲，深蹲有利於防止前列腺硬化。臀部撞擊，臀部撞擊有利於促進前列腺的血液循環。其他運動，打籃球等，都是對前列腺有好處的。
生活中人們都想擁有健康的身體，但是前列腺有的時候會不好，有可能是因爲長期憋尿導致的，也有可能是因爲喝酒抽菸導致，還有可能是因爲一些病菌導致患者的前列腺除了問題，我們都不想前列腺有問題，如果前列腺有問題會有各種各樣的併發症，除了藥物可以保護前列腺外還有什麼運動對前列腺有好處呢？
1、游泳
游泳可以使全身的神經舒緩，使全身的肌肉放鬆，特別是在進行蛙泳的時候，前列腺周圍的肌肉會運動，這從側面來說是對前列腺的一種按摩。游泳的時候前列腺周圍肌肉運動會讓閉塞的前列腺導管疏通，降低尿道的壓力，減少尿液流進前列腺管的風險，如果尿液流進前列腺會導致慢性前列腺炎。運動後要休息一到兩天，這樣可以舒緩前列腺周圍的肌肉，不用讓肌肉太緊張，對前列腺也是有好處的。
2、提肛運動
提肛運動可以不用分場合，也不用分時間，隨時可以做這項運動，主動的去收縮肛門，這也相當於給前列腺按摩了，每次做個一到三分鐘就可以了，隨時都可以做在一天內的不同時間。
3、深蹲
做深蹲有助於前列腺的功能增進，前列腺疾病主要是由於前列腺硬化導致的，做深蹲可以增強大腿的肌肉，還可以使前列腺附近的肌肉進行收縮和拉伸，這對於前列腺來說也相當於一種按摩，對前列腺是有好處的。
4、臀部撞擊
臀部撞擊可以促進前列腺的血液循環，用臀部去撞擊牆或大樹，當然撞擊的力度不要太大，要適度，這樣對前列腺也是有好處的。
5、其他運動
還可以考慮打籃球，踢毽子，打羽毛球等，這些活動都是要帶動前列腺周圍的肌肉運動的，也會起到按摩的作用。
