身體出現疼痛不僅會讓人身體上承受着病痛的折磨，還會讓人在心理上也承受着痛苦，尤其是男性的私密部位，前列腺痛在平時是很常見的疾病，對於男性身體的危害是很大的，是需要積極進行治療的，而且越早治療越好，不過在積極治療的同時，我們還可以通過提肛運動來緩解疼痛。
怎樣提肛緩解前列腺痛?
1收縮肛門其實是很簡單的運動，患者可以坐着的時候收縮肛門，也可以在晚上的時候用手去幫助按摩的，坐着的時候只需要反覆的上提肛門，然後再放鬆肛門跟睾丸就可以了，這樣每天都進行十分鐘是可以改善局部的血液循環的，患者會舒服很多的，非常適合男性，經常坐着的上班族。
2如果患者疼痛很嚴重的話，是可以在工作或者空閒的適合進行提肛運動以後，也可以去按摩的，患者很難一個人做到，所以就需要幫助了，幫助患者的人是要將一個手指放進患者的肛門裏面，要患者是不用腹壓，是要輕輕，柔和緩慢的利用排便放射，講手指推出來就好了，可以讓患者的盆肌得到訓練，也可以讓肛門擴張，放鬆患者肛肌肉的作用。
3前列腺痛的患者可以每天都是溫暖鬆弛的環境下，用自己的手指反覆的去牽拉患者的陰囊壁，讓陰囊內膜跟提睾丸的肌肉都得到鬆弛，要二三十次左右纔可以，兩三個星期都這樣去做的話，很多患者的疼痛就會慢慢的消失的，患者動作要輕緩，不然很容易對這些部位造成第二次傷害。
前列腺痛的患者要進行輔助的治療，也要進行藥物的治療，這樣纔可以好的快一些，除了提肛以外還是有別的治療辦法的，想坐浴，熱療，前列腺按摩等，這些輔助的治療都是要長時間的進行纔會出現效果的，不可以半途而廢的。
導致前列腺痛的原因
1、久坐不運動是導致前列腺痛的原因:跟職業有關，如司機、上班族等，一方面腹壓對前列腺的壓力加大，另一方面，坐着時前列腺體處於水平位上，它的尿道前列腺部和開口於它的前列腺腺管處於同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。
2、過量飲酒:使全身毛細血管呈充血狀態，造成前列腺向腺體內腫輕度水腫，而一旦出現此種情形，是極易感染並出現前列腺增生的。
3、吃刺激食物:吃辣椒後可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便祕，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎症的發生。
4、長期習慣性便祕:因爲解剖位置上的特點，前列腺的後葉緊貼着直腸，如果便祕，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便祕會產生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。
