每天早晨空腹走路，有疏通經絡、消除大腦疲勞、潤腸通便等好處，但注意不可長時間空腹走路，防止出現低血糖。
堅持走路可增強血管彈性，促進血液循環，疏通經絡，所以每天早晨空腹走路可緩解關節僵硬、降低心腦血管疾病的發生率。早晨去戶外走路，呼吸新鮮的空氣，可消除大腦疲勞，使大腦思維活躍，增強記憶力。走路時還可促進腸胃蠕動，潤腸通便，緩解便祕症狀。
但空腹走路時需注意走路的時間，每次運動40分鐘左右，既可起到鍛鍊目的，還不會過度消耗體內脂肪，引起低血糖反應。如空腹走路時間過長，可能出現頭暈、渾身發抖、出虛汗、暈厥等低血糖表現。如本身就有低血糖問題，不可盲目空腹走路，最好能在走路前先喝一杯溫開水，吃一塊餅乾，避免出現低血糖。
