作爲父母都希望自己的孩子能夠擁有高個子，所以也經常性會讓孩子午睡，其實孩子午睡沒有辦法促進長高，要想快速的長高，每天應該保證20分鐘到40分鐘的縱向運動，也應該經常性的處於半飢餓的一種狀態，除此之外必須要選擇關燈睡覺。
父母的身高其實對於寶寶的身高也同樣會產生很大的影響，大概佔據75%的機率，一般寶寶的粗略身高是按照父母的身高除以二加減6.5釐米左右，但是有的時候也可能會因爲後天性因素所造成，所以有不少人都想要促進長高，那麼睡午覺有助於長高嗎？
一、睡午覺有助於長高嗎
睡午覺是不可能會長高的，人都是在晚上的時候纔會進入到長身體的階段，因爲控制長高的生長激素都是在晚上纔會分泌，而在這個過程中基本上是在晚上12點之後，生長激素直接就作用於骨骼，又或者是肌肉能夠有效促進細胞分裂，也可以獲得所需要的營養物質。
二、如何促進長高
1.保證縱向運動
要想長高首先就應該保持縱向運動，從嬰幼兒時期就應該養成運動的好習慣，當然運動也有着各種不一樣的挑選，其中縱向運動才能夠促進長高，譬如向上跳躍籃球或者是跳高等等，另外也可以選擇游泳，而相反舉重這一類的運動對於孩子的長高沒有任何的作用。每次運動時應該保持在20分鐘到40分鐘左右，以孩子面色紅潤，稍微出汗爲主。
2.保持半飢餓
在飲食方面應該讓孩子獲得所需要的營養，其實孩子長高最關鍵的就是嬰兒期，還有青春期，要保證孩子每一天都能夠擁有均衡的飲食攝入，也需要補充動物性蛋白，每天應該喝200毫升的牛奶，吃一個以上的雞蛋，儘量少吃巧克力奶油蛋糕等等，在半飢餓的狀態下，人體纔會分泌更多的生長激素，能夠有效促進身體的長高。
3.關燈睡覺
要想讓孩子快速長高，首先就應該在發育期做到早睡早起，最起碼擁有8~10個小時的睡眠，如此才能夠促進體內的生長激素。另外在睡覺時必須要保持關燈的狀態，人工的光源本身就會有一種微妙的光壓力，而這種光壓力就會導致嬰兒表現的情緒不寧，影響到睡眠的質量。
