一般來說，乳房應該不會膨脹。但是，也有很多女性感到乳房疼痛。有人擔心這是乳腺疾病和乳腺癌的症狀，但青春期、妊娠期、月經期間乳房疼痛不嚴重是正常現象。一旦出現乳房疼痛，女性該如何緩解？
熱敷
用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，你也可以準備一盆冷水，溼毛巾後，冷熱交替塗抹。另外，也可以用爐油加熱。因爲希麻油含有提高淋巴細胞功能的物質。將希麻油滴在紗布上，塗在臉上，爲了防止衣服弄髒，最好用塑料薄膜包裹，用熱水袋和熱毛巾一起熱敷1小時左右。
選擇合適的胸罩
女性穿胸罩時，胸罩過小會壓迫乳房，血液循環變差，引起膨脹疼痛，胸罩過大會導致胸部無法固定，運動中受到損傷。
咖啡戒除
科學研究發現，每天喝咖啡戒除的習慣，乳房脹痛明顯改善。當然，除了咖啡，還要遠離含咖啡鹼的巧克力、可樂、茶葉，甚至含咖啡鹼的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
月經前低鹽飲食
月經來的10天左右進行減鹽運動。因爲這種食物會使乳房膨脹。經常在餐廳解決一天三餐的人需要注意，餐廳的食物中添加了很多調味料，所以鹽分比自己的菜高得多。如果吃了很鹹的燉菜或者零食，也不要馬上喝大量的水，因爲不僅不能中和鹽，還會讓鹽通過液體滲入血液，壓迫血管。
胸部按摩
先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下向上撥動乳房。左右各重複10次即可。乳房膨脹時，請注意不要按摩，以免給乳房帶來過大的刺激。
