乳房對女性的重要性是毫無疑問的，同時乳房容易受到疾病的侵襲，乳腺癌是女性非常害怕的乳腺疾病。爲了乳房的健康和美麗，很多女性關注普通乳房的狀態，乳房膨脹疼痛時害怕自己患相關疾病。其實乳房脹痛有生理性和病理性之分，以下5種生理性乳房脹痛屬於正常現象，大可不必多慮。
專家:乳房膨脹疼痛多爲生理正常現象
乳房膨脹疼痛的女性乳房疾病和乳腺癌的症狀，但廣東省中醫院乳腺專業副主任醫生劉曉雁在此採訪中指出，女性乳房膨脹痛實際上以生理性乳房膨脹痛爲主，以下5種情況是正常現象，女性不必太驚慌。
1、青春期乳房膨脹:青春期的女孩因乳房開始發育而輕微膨脹，一般初潮後自然消失。
2、生理日乳房膨脹:月經前乳房處於充血水腫狀態，很多女性從生理前2天到1周內膨脹，變硬，屬於正常生理現象，膨脹痛隨月經結束而消失。
3、妊娠期乳房膨脹:女性妊娠後乳房二次發育，體內雌激素、妊娠激素相對較高，增大乳房膨脹。
4、產後乳房脹痛：生產後的女性乳房會分泌乳汁，若是乳腺導管不通暢導致乳汁淤積，容易出現雙乳脹滿、疼痛、硬結的情況。宜及早哺乳，科學回乳。
5、流產後乳房膨脹:流產後由於妊娠突然中止，乳房處於發育狀態，體內激素水平急劇下降，乳房膨脹。
當然，劉曉雁也注意到，並非所有乳房膨脹疼痛都正常，乳房膨脹疼痛持續時間長，乳房內部有結節可能是乳房疾病的表現，必須儘快接受治療。
如何有效緩解乳房脹痛？
乳房膨脹痛大多是正常的生理現象，但胸痛當然會感到不舒服。如果要想緩解乳房脹痛，劉曉雁指出，女性在日常生活飲食方面都要多加註意，“日常飲食過鹹或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、濃茶等，容易加重乳房的脹痛。因此，合理安排飲食，適當運動，改善不良情緒等方式，有助於緩解乳房脹痛。
此外，以下保健手段也有助於緩解乳房膨脹。
穿合適的內衣
內衣應選擇舒適的面料，大小應始終。內衣可以防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
按摩乳房
緩慢柔軟的按摩乳房可以使過量的體液回到淋巴系統。按摩時，可以先在乳房上塗抹潤膚乳，沿乳房表面旋轉手指，用硬幣大小的圓形塗抹。之後，用手壓住乳房彈起來，緩和乳房的不適。
請注意保溫
不要用冷水洗頭。生理日來的時候身體比較冷，容易感冒，血氣不好，乳房也容易膨脹。
熱敷
經期前幾天乳房膨脹疼痛強烈，隨着月經結束膨脹疼痛消失，熱敷乳房發揮活血通絡的作用，可以緩解乳房膨脹疼痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上加熱。
