乳房是女性柔軟的器官，容易受到各種疾病的侵害。其中乳房脹痛就是一些乳房疾病的徵兆，很多女性總會無緣無故覺得乳房脹痛得難受。女人爲什麼乳房脹痛？乳房脹痛是由疾病引起的嗎？乳房脹痛應該怎樣緩？讓我們回答一下乳房膨脹的問題。
乳房發育
女孩最早的乳房疼痛，一般9—13歲發生。這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮後，隨着青春乳房的發育成熟，自己消失。
月經來潮
半數以上的女性，月經來潮前乳房膨脹、硬、壓痛的重者乳房稍微振動或碰撞就會膨脹，原來的粒狀和結節感更加明顯。這是由體內雌激素水平提高、乳腺增生、乳腺間組織浮腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。
部分女性懷孕40天左右，由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、妊娠激素、催乳素，乳腺增生，乳房增大，乳房膨脹，重者可持續妊娠期，無需治療。
乳房脹痛如何緩解？
不吃高鹽食物
專家指出，高鹽食物容易使乳房膨脹，月經前7~10天應特別避免這種食物，如鹹香腸等食物。另外，堅持一天三餐，飲食結構採用低脂高纖維飲食，吃穀類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
穿好胸罩
其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
經常按摩乳房
緩慢柔軟的按摩乳房，可以使過量的體液回到淋巴系統。按摩的時候，可以先把肥皂液塗抹在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。之後，用手壓住乳房彈起來，緩和乳房的不適。
避免利尿劑
利尿劑雖然可以幫助排放體內的液體，從而達到減輕乳房脹痛的效果。但是，由於過於突然的緩和，或者過度使用利尿劑，鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的代謝。
遠離咖啡
咖啡因會導致乳房不適嗎？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，必須全面停止咖啡。也就是說，蒸汽、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛藥等完全不能碰。
