女性乳房比較脆弱，不採取防護措施可能會導致乳腺增生，甚至乳腺癌，乳房孕激素和雌激素反應，大多數女性乳房膨脹。
女性爲什麼乳房脹痛？
患乳腺增生會引起乳房膨脹疼痛，但這種膨脹疼痛不規則，與月經週期變化無關，乳腺增生引起的膨脹疼痛持續時間長，一般在乳房位置淺的部分感到明顯疼痛。
女性患乳腺炎也會引起乳房膨脹疼痛，這種疼痛非常強烈，一般發生在產後2~3周的女性身上，是因爲乳汁堆積引起的炎症感染，疼痛無法忍受，也伴有乳房紅腫的症狀。工作壓力過大也會引起乳房膨脹疼痛，同時也會引起月經不調的頸椎不良時乳房慢性膨脹疼痛，一般只出現在一側的胸部。
如何緩解乳房脹痛？
1、熱敷
可以通過熱敷方法緩解乳房膨脹，熱敷時促進乳房血液循環。但是，必須知道引起乳房膨脹疼痛的真正原因。如果局部血液循環不良，熱敷可以緩解疼痛，但如果是疾病引起的，必須儘快選擇正規醫院進行診療，積極協助醫生治療。
2、飲食烹飪
乳房膨脹的患者可以多吃蔬菜和豆製品。當女性體內的雌激素分泌出現紊亂時也會出現乳房脹痛的情況，可以通過吃豆製品來緩解，豆製品裏面含有的大豆異黃酮，能夠爲身體補充雌激素，有效的調節體內分泌，同時也可以適當的補充豆製品。儘量不要吃高鹽的食物，注意飲食清淡。
3、適當按摩
按摩可以緩解乳房膨脹，但必須注意按摩的手法和力量。洗完澡後用手輕輕按摩，有助於促進局部血液循環，達到疏通經絡的效果，緩解乳房不適，降低患乳腺疾病的風險。
4、選擇合適的內衣
女性乳房發育時，應選擇合適的內衣，不僅有利於乳房發育，還能防止乳房下垂，防止乳房神經破裂。避免身體過度肥胖，過度肥胖會增加胸部壓力，繼續母乳餵養。
溫暖的提示
女性要保持乳房，不要碰撞，平時多吃豆製品和蔬菜，不要熬夜，立即消除心理壓力，保持積極樂觀的心情，注意營養平衡，遠離辛辣刺激的食物。
