據經絡學家介紹，經常拍相應的經絡和穴位，可以消除女性的不安和緊張睡眠狀況。讓我們看看我們應該在哪裏拍一拍。失眠困擾着很多人，輕者睡不着，睡不着，醒來後睡不着，重者徹夜睡不着。由於睡眠不足，失眠者白天經常感到疲憊、頭暈、頭痛和心悸。究其原因，往往是由於思考勞累、情志不調、體虛久病、飲食不節等造成的，導致心、肝、脾、腎功能失調，陰血不足，影響心神而致病。患者可以根據自己的病情選擇其中的2~3種，也可以按順序進行。
1、拍頭，緩和情志。
患者端坐或仰臥，雙眼微微眯起，精神放鬆，用單手手掌在頭頂有節律地拍擊，約10次左右。操作時手指自然併攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打。
2、拿五經，安神寧志。
拿是用拇指和其餘四根手指相對用力捏的。五指頭中監督脈和兩側太陽、少陽經稱爲五經。具體來說，從頭頂到頭頂，重複幾次，約10分鐘。在此期間，沿着腦後到兩側的風池穴，用力旋轉揉搓，最好有酸脹感。風池穴位於頸後兩條大筋外緣凹陷處。
3、背脊兩側直擦。
脊柱兩側橫開1、5寸爲膀胱經第一側線，從上到下分佈心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要俞穴。該方法可調節臟腑虛實、安心、清肝健脾、益腎安眠。
4、拍足底。
腳底分佈着治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與內踝連線足底的中點，對治療神經衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。
