失眠會導致一個人的內分泌失調，男性失眠會影響到精子的質量，女性失眠會造成月經週期紊亂。失眠會影響到一個人的健康，所以如果長期失眠，建議採用中藥進行調理，將體內的溼氣去除。那麼老是失眠睡不着怎麼辦？失眠的原因有哪些？
老是失眠睡不着怎麼辦
1、不要進行補覺：如果你在夜裏醒來一過了15分鐘還是不能重新入睡，那就需要打開收音機來聽聽廣播，等有了睡意以後再關掉廣播。
2、不要養成賴牀的壞習慣：你只有真心感到困了再上牀睡覺，如果你在牀上躺了15分鐘後還不能入睡，那就起來做一些單調而且輕鬆的事情。
失眠的原因
1、患者身體疾病
患者本身具有多種身體疾病，諸如身體內的疼痛和咳嗽等症狀都會導致患者失眠，甚至有4％左右的患者有睡眠呼吸暫停症，這是一種十分少見的疾病，直接影響患者睡眠。除此之外，患者感冒發燒以及心悸的症狀也會影響到其睡眠質量，故而身體類疾病對失眠的影響率高達百分之八十三以上。
2、焦慮引發的失眠
焦慮引發的失眠則相較於前兩種情況更爲迫切的需要治療，因爲焦慮和不安會直接影響患者睡眠質量，甚至出現難以入睡的情況，有抑鬱症的患者也有整夜失眠的情況，在服用安眠藥物後還是會早醒，此類疾病誘發失眠的概率高達百分之四十三，根據患者的服藥藥物不同有所差異。
關於老是失眠睡不着怎麼辦的以上介紹，希望大家都能有一個好的睡眠質量。在睡前不宜想不開心的事情，否則會造成入睡的困難。在晚上的12點到凌晨2點，要儘可能的進入深度睡眠，這樣才能讓機能得到更充分的休息。同時還要減少白天的睡眠時間，晚上適當的散步，可以加快入睡。
