我們去看中醫的時候，常聽到醫生說病人有“血熱”的問題。這種患者一般面部發紅，伴有消耗性症狀，也伴有消化不良和咳嗽等症狀。血熱的病很難用一種表徵來代表，接下來和大家一起理解血熱的問題。
中醫常說的血熱包括什麼？血熱是指熱進血中，血行加速異常的病理狀態。血熱多由邪熱血引起，情志鬱結，五志過極化火引起血熱。也稱爲血分熱。也就是說，血分有熱量。吐血、咳嗽、溺血、下午發熱，女性月事先來，脈弦數，法律冷血。血熱是一種常見的疾病，血熱的人經常會脾氣不好，會異常的煩躁，如果血熱的晚上的時候犯病，那麼就可能會影響失眠，下面我們來介紹一下中醫如何解讀血熱與失眠之間的關係吧。
血熱會導致失眠嗎？
血熱與失眠有直接關係嗎？專家表示，血熱與失眠沒有直接關係，但血熱會使心情變得無聊，喜歡發脾氣，睡前受到這種感情的影響，間接失眠。
血熱失眠可以採取的緩解辦法
洗個熱水澡
在睡覺前一到兩個小時洗個熱水澡。出浴盆後，體溫會逐漸下降，感到疲勞。但是，睡覺前不要洗澡。因爲很興奮，反而很難睡覺。
治療失眠取決於桂圓
許多失眠問題是大腦得不到營養物質的滋養。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，可以營養神經和大腦組織，調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等。
喝粥
治療失眠的良藥在我們身邊。小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他穀類根本無法相比。色氨酸能促進腦神經分泌困擾的血清素，暫時抑制腦神經活動，有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉，食用後可以使人產生溫飽感，進一步增加大腦內色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。
午後忌咖啡和茶
咖啡和茶有興奮神經的作用，很多人受失眠困擾的同時，依然有喝飲料的習慣。如果有睡眠困難的話，下午2點左右，最好不要吃含有咖啡因的食物和飲料。
睡覺不玩手機
除了睡覺的時候，其實誰面前也可以放手機比較好。有些人回到牀上，習慣性地拿起手機刷微博，看電話郵件等，不知不覺時間過去了，人也精神飽滿了。我建議你睡覺的時候把手機放遠或者關掉。
聽輕音樂
放鬆神志，緩解血熱失眠症狀。失眠症患者在家時可以選擇這些歌詞或催眠歌曲。例如陽關三疊、良宵、梅花三弄等古樂。放鬆，清心，使患者心安靜，安靜，睡眠緩慢。
刮耳廓
一些簡單的方法可以改善局部血氣運行，達到意想不到的效果。嚴重失眠患者在睡覺前用雙手撫摸耳垂，從而使心跳減慢，肢體鬆弛，能夠有效的促進睡眠。這是屬於失眠的治療方式之一。
血熱是一種異常的生理狀態，容易造成很多不良的身體問題，失眠只是其中之一。要想讓自己變得健康，根本還是要想辦法涼血降火。
