現在女性承受的生活、工作壓力很大，有失眠狀況的女性也很多，晚上睡不着，睡不着，夢想很多，第二天精神上工作，怎麼辦？吃什麼有助於睡眠？
失眠是情志、飲食內傷、疾病後、年齡不足、心虛膽怯等原因，引起心理失養和心理不安，導致常常無法獲得正常睡眠爲特徵的疾病。主要表現爲睡眠時間深度的不足疲勞無法消除、體力恢復、睡眠困難、睡眠不足、睡眠不足、睡眠不足、睡眠不足、睡眠不足等。
失眠在《內經》中被稱爲眼睛不滿睡不着睡不着睡不着，失眠的原因主要有咳嗽、嘔吐、腹滿等其他疾病的影響，其次是血氣陰陽失和，睡不着。
百合棗粥:百合20克，棗20張，綠豆50克，米50克。將綠豆煮至半熟，放入百合、棗和米，煮成粥，早晚各喝一次粥即可。
百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於春夏季節易失眠的患者，以及伴有心悸、心煩、潮熱、自汗等症狀的更年期婦女。
二仁粥:取柏子仁15克，炒棗20克，粳米100克。先搗碎柏仁、棗仁，和粳米一起煮粥，煮粥時加入適量的蜂蜜，煮沸，睡前喝粥。
柏子仁有養心安神的功效，棗仁補肝膽，養心脾，有鎮靜催眠的作用。這種粥適用於失眠，伴有多夢容易醒來、膽怯心悸等心虛者。
生地黃粥:生地黃30克，炒棗仁30克，粳米50克。先煎生地、棗仁水，取汁去渣，加米煮粥，早上起牀吃早飯。
生地黃清熱滋陰，棗仁安心。適用於失眠、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩躁等陰虛火旺型患者。
