女性相比於男性來說,身體會比較虛弱,易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋陰補血。飲食補充是保健身體的好方法,接下來我們一起來看看10種食物。
1、當歸
血虛血瘀引起的月經不調、生理痛、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態,具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
橡膠燉棗:棗煮30片,加入橡膠10克轉化。
3、龍眼乾燥
肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮熟蛋,再煮30分鐘。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
5、黑芝麻
補肝腎,益精血,用於精血少的月經病和男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,放入雞膛,加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎、益精血、更年期陰失旺盛、頭暈、失眠、性格急躁。還可用於慢性腎衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒,加入首烏汁。
7、海蔘
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。
海蔘冰糖部門:水發海蔘100克,加水煮爛,加冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱不斷崩潰,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
9、鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。
鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
10、百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,新鮮百合50克,米100克,煮粥。