整天呆在辦公室和電腦上，長期受到輻射的侵害。此外，辦公室是污染嚴重的地方，空氣污染是必然的。這些客觀條件確實不利於健康，白領不喜歡喝水，也不正確喝水，所以很多白領都處於亞健康狀態。
辦公室家庭飲水主要關注
1、量問題。
每天要保證一定的量。我們經常看到一些文章，說人們每天至少要喝幾升水。事實上，這些數據僅供參考，不一定要喝這麼多水。例如，有報道說每天喝兩升水比較好。夏天的話，2升肯定沒問題，但是冬天的話，老實說，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，從小便出來，對我們的腎臟也是很大的負擔。而且人和人不一樣，有的人需要多喝，有的人需要少喝，不能一概而論。那麼，如何確定喝多少水呢？
一般白天3、4次廁所的量。有很多人，坐着不喝水是不行的，排泄是人的主要排毒手段，如果排泄不足，毒素就會聚在身體裏。
2、喝什麼水？
最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水，而是直接從天然水源中取得的水。
但現代人沒有這種幸福。辦公室族喝桶裝水，喝自來水，現在以桶裝水爲主，不是最好的，也是沒辦法的。所以我不會說這個。我想說的是，我傾向於喝水的時候加點什麼。我覺得水並不是補充微量元素的主要來源，畢竟每天喝這麼多，如果能補充就好了。尤其是一些茶，都是排毒的好物。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都是很好的選擇。
以下簡要介紹辦公室族經常出現的症狀，大家可以在座位上選擇應該喝的茶:
a、眼睛乾燥、紅:喝菊花茶，加枸杞、決明子，這些都可以在超市買到，如果有腹瀉症狀，決明子就不要加
b、每天都很懶你可以在超市或中藥店買到。取幾片茶喝
c、女性生理痛、月經過多、氣鬱的情況下，可以喝玫瑰茶
d、食慾差:可以喝山楂茶，也可以在這家超市賣
e、內熱過多:牙齦腫脹，可以喝蓮心茶
f、很多人喜歡喝西洋參茶其實西洋參主要以陰虛着火爲對象，實火不太對症。判斷是否陰虛着火，可以看到自己的舌頭。舌頭紅，舌苔薄，看不見，多爲陰虛着火。但是，現代人陰虛多，大部分應該對症治療
g，減肥:任何茶都可以。不管怎樣，不要期待喝茶來減肥，喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是口號，真的要減肥，必須控制飲食
h，防止癌症，減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。
