長期便祕，容易積聚體內毒素，可誘發或加重痔瘡、肛裂等疾病。那麼，如何解決便祕呢？現在教你四種解決便祕的方法，去除腸胃的廢物。
1、潤滑肛門
偶然便祕，長期臥牀者便祕，不要忙着吃瀉藥，可以使用開塞露、甘油栓潤滑肛門等輔助排便措施，幫助排便。擠出後，將藥液停留在腸內至少3-15分鐘，使藥液軟化糞塊排便。還可以在醫生的指導下應用一些緩瀉劑，如乳果糖口服液、容積性泄漏劑等，通過增加腸道內的水分，可以協助排糞，緩解便祕。
2、腹瀉葉
不得長期飲用刺激性腹瀉藥，如大黃、腹瀉葉可用於急性便祕和腸道清潔，但不建議慢性便祕患者使用。這種藥材一般有效，對短期便祕有效，長期使用會降低腸壁神經感覺細胞的應激性，降低變性。這樣，即使腸道內有足夠的糞便，也不能刺激腸道引起排便反應，反而會加重便祕。目前，許多品牌的常潤茶、通便茶的主要成分是大黃、腹瀉葉等。醫院經常接受長期飲用這種保健茶引起結腸炎的患者。
3、保持平穩的心態
排便，表面看起來臀部肌肉協調收縮。其實也有心理戲。許多年輕人便祕與工作繁忙壓力大、心情緊張、不放鬆有關，日積月累形成習慣性便祕。環境的變化也容易引起便祕，其本質是精神緊張。
4、飲食排毒
採用飲食排毒法，簡單易行，無副作用，是很好的選擇。
海帶:海帶是鹼性食物，富含碘促進血液中三酸甘油脂的代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便，熱量低，飲食纖維豐富，加速腸道運動。
芋頭豆腐:芋頭豆腐中的飲食纖維，主要成分是葡萄乾聚糖，在腸壁形成保護膜，縮短食物停留時間，清除腸壁廢物，有效地使腸道處於良性活動狀態。
粗米:粗米含有豐富的b族維生素、維生素e，有效提高人體免疫力，促進血液循環，爲腸道輸送源源不斷的能量，促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。
