女性體內的荷爾蒙分泌水平是週期性的，但體內荷爾蒙水平的變化會給女性的身體帶來很多表現。例如，女性在生理日容易長青春痘，膚色暗淡，感情也容易煩躁，生理日便祕的女性也有。而經期便祕其實一般是在月經兩到三天最爲嚴重，隨着月經來潮，體內的黃體形成，孕激素水平提高，刺激腸道蠕動加強，便祕也就隨之消失了。
那女人呢？
女性月經前後便祕，主要與女性激素分泌密切相關。女性體內激素一般分爲兩種，一種是卵泡激素，主要是月經後到排卵前分泌，另一種是黃體激素，主要是排卵後到月經前分泌。女性月經便祕主要由黃體激素引起。因爲黃體激素是爲女性準備懷孕的，參與整個懷孕過程，調整女性的子宮內膜，爲懷孕做準備。因爲在月經前幾天，大量的黃體激素分泌，會使身體需要大量的水來進行正常的激素活動，會吸收腸道中的水，導致腸道水減少，潤滑不足，糞便會幹燥，便祕。
月經後，身體主要分泌卵細胞激素，減少水分需求，提高孕酮水平，會刺激腸道運動，減少便祕症狀。那麼，如果女性在月經期間便祕呢？
1.適量飲用水
生理日便祕主要是腸道水減少大便乾硬，生理日可多喝熱水，不僅有助於緩解生理疼痛症狀，而且有助於排出生理血液，生理日便祕也有很大的好處
2.多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果富含維生素和纖維素，其中可溶性纖維素可刺激腸道，幫助腸道蠕動，增加腸道動力，幫助排便。
3.喝有排便作用的中藥代替茶
由於辛辣食物和難以消化的食物可能會導致便祕，所以最好不要在月經期間吃這些東西，以免加重月經期間的便祕。
少吃辛辣食物等
比如生理日便祕嚴重，也可以喝有助於排便的中藥茶，如決明子、山楂、番瀉葉等。，浸泡後潤腸，軟化硬便，排出體外。
