在冬天寒冷的季節，有些人很容易出現便祕，甚至會加重，這其實和氣溫有關，天冷體溫失調，腸道受到干擾，那麼，冬季更容易導致便祕嗎？如何調理改善？下面本站小編就來說說。
便祕是現代很多人的難言之隱。尤其到了冬季，不少人的便祕更是加重了，有些人好幾天不排便，有些人明明想排便卻費時費力，怎麼也拉不出來，甚至拉不乾淨~
冬季便祕還有一個重要因素：天冷，室內外溫差過大，日本有醫生統計發現，當室內外溫差超過10℃以上，便祕的患者數量會增加約3倍，這也被命名爲“溫差10℃法則”。
因爲溫差過大，會擾亂植物神經系統，而植物神經控制着心臟跳動、血壓、脈搏、血液流動等，還參與着體溫調節。一旦受干擾，體溫失調、腸道受累，各種腸道問題也會隨之發生，便祕就是其中一種表現。
不過，研究人員也表示，體感的溫差與所穿衣物的厚度有關。
冬季溫度低，三個問題易出現：
1、胃腸道蠕動減慢
天氣寒冷，人體爲了保持體溫，血液更多流向體表，腸胃等消化系統血流就會相應減少，蠕動也就變慢了;再加上冬季人們的運動量減少，腸胃蠕動更加遲鈍了。
2、水分不足，乾燥
冬季氣候比較乾燥，又好食堅果、火鍋、藥膳鍋等偏乾燥屬性的飲食，平時還常開暖氣，無形中身體更易處於相對脫水狀態。而體內水分不足時，大便就會變硬，使得排便困難。
3、憋便
天氣冷的時候，有些人即使有便意也懶得去洗手間，久而久之就容易形成便祕。
首先，飲食要規律，做到定時定量、其次，便祕與久坐的生活方式有關。
鍛鍊身體會增加腹肌和膈肌運動，這樣有助於刺激腸道蠕動，幫助大腸有效地行使功能。
再者，養成良好的排便習慣。每天最少排便一次。有便意時應立即去排便。
如果經常在有便意時卻不排便，會抑制引起排便所必需的神經衝動，久而久之將會導致持續性的便祕。
醫學研究表明，過度勞累和精神緊張會抑制腸道消化分泌，減弱腸道蠕動，導致糞便久積於腸內而水分過多被吸收引起便祕，因此，平時應合理安排日常工作和生活，做到有張有弛，勞逸結合，千萬別透支體能，且要善於面對艱難困苦，學會緩解壓力，保持腸道分泌功能良好運轉，利於大便通暢。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
