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冬季寶寶便祕食譜

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冬季寶寶便祕食譜

魷魚土豆粥

食譜材料:土豆兩個,香菇,鮮魷魚,豬肉,米,姜和香菜。

製作方法:

1、土豆切塊,香菇、鮮魷魚、豬肉切片,姜切絲,香菜切段

2、砂鍋內先用水把米煮開,接着依次把土豆、香菇、鮮魷魚、豬肉放進去

3、粥熟了後放薑絲和香菜,加鹽調味。

功效:易於消化吸收,能防止便祕;鮮魷魚和香菇味道鮮美,能讓寶寶胃口大開。

紅薯粥

食譜材料:紅薯500克,大米200克,少量白糖。

製作方法:

將紅薯洗淨切塊,與大米一起置鍋內,加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖即可。

功效:早晚讓小兒溫熱食用,因爲冷後再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

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