便祕是一件非常痛苦的事情。這種情況主要與雙方的飲食習慣、排便環境和排便習慣有關。爲了治療便祕，可以進行適當的運動，如跳繩、仰臥起坐。改變浴室的裝飾顏色也有助於患者順利排便，因爲人們在這種溫暖的環境中會更加放鬆。此外，多喝水和蜂蜜也可以顯著改善便祕。
便祕困擾着很多人，如果長期便祕，沒有改善，對健康非常有害，下面我介紹一些治療便祕的小技巧，希望幫助便祕的朋友。
治療便祕小竅門
跳繩可以緩解便祕
預防便祕的最好方法是通過跳繩振動內臟。彈跳可以刺激骨骼和肌肉，促進血液循環，增強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便祕非常重要。
2.衛生間裝飾成淡黃色有助於排便
日本的新研究發現，浴室裏裝飾着一些黃色有助於排便。黃色是一種溫暖的顏色，可以放鬆和緩解緊張。當人們排便時，身體的一些肌肉處於緊張和收縮狀態。此時，保持愉快的心情可以放鬆肌肉，幫助排便。
喝醋防便祕
醋的酸性成分類似於胃中的消化液，因此醋可以刺激胃，促進腸道蠕動。隨後增強排便感，可避免大便在體內長期停留乾燥，對預防便祕有很好的效果。當人們飽腹時，腸道被填滿，醋不容易刺激胃，所以醋排便，最好選擇早晚空腹。
治療便祕的葡萄乾
葡萄乾含有纖維和酒石酸，能使排泄物快速通過直腸，每天吃一可以預防便祕
5.起牀後喝一杯開水
早上喝一杯開水可以補充身體新陳代謝流失的水分，促進排泄，預防便祕。它還能稀釋血液，促進血液循環，促進血液循環尤爲重要。也可以用淡鹽水代替開水。
6、洗澡巧揉肚子治便祕
洗澡時，你可以用手掌順時針按摩腹部。同時，你可以呼吸腹部，淋浴腹部。可治療慢性便祕，預防痔瘡。神經性便祕應沿腸道使用40℃用熱水沖洗約3分鐘，然後用25分鐘℃溫水沖洗10秒，重複5次，可增加大腸蠕動。
核桃蜂蜜茶是民間常用的便祕處方，對便祕有很好的治療作用。具體方法是用5剋核桃和1克蜂蜜，用溫開水沖泡後代茶，達到潤腸通便的效果。
7.核桃蜂蜜茶治療便祕
